SPECIAL INTERVIEW meets Kirei O Tsukuru

“輝く女性は美しい” キレつく部が出会った、さまざまな分野で活躍する女性をご紹介します。

佐藤香奈子

佐藤香奈子

vol. 09

ボディバランススタイリスト HiROE♪ さん

ベビーと女性のボディバランス研究会
~FutureStyle~代表
女性骨盤エクササイズスタジオの取締役・指導者養成を経て、現在までの11年間で述べ9万人以上をレッスン指導。現在年間では述べ2800人以上の女性・ママ・ベビーを指導。定期レッスン・イベントはキャンセル待ちとなったり、1都4県で行う1Dayイベントも2時間で満席となる。女性とママが笑顔で健康に美しく輝いていけるようサポート。

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心からの笑顔と健康的な体づくり

●「健康」とは、ココロと見た目の「美しさ」に直結するもの
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳) 

女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~代表 ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア) 骨盤スペシャリスト
ボディバランススタイリストHiROE♪です。
「カラダが変わればココロも変わる。」健康であることがココロとカラダの美しさに直結するということを、骨盤エクササイズやタッチケアを通してお伝えしています。

●姿勢、歩く、整える
◎姿勢:第一印象は「一瞬=7秒」で決まる!と言われています。その「一瞬」を決めるものには姿勢が大きく関わります。女性ならば、「立ち姿」も「座り姿」も膝は閉じ、重心は真ん中に、さらに肩甲骨を下げるイメージで立ってみましょう。日頃から正しい姿勢ができていますか?

◎歩く:人の移動手段は主に「歩き」です。いつまでも美しく健康的に歩けることは自分にとっても周りにとってもメリットです。朝陽を浴びたりリズムよく歩くことで、心を元気にする「セロトニン」の分泌を高めます。 スニーカーなら踵からの着地を意識して歩いてみましょう。日頃から正しい歩き方ができていますか?

◎整える:姿勢を保つにも、歩くにも実はたくさんの筋肉を使っています。日頃から意識をするだけでボディバランスを整えることができます。1日2回「骨盤」と「肩甲骨」を気持ちよくしなやかに丸めたり反らせたり回したり動かしてみましょう。 日常生活では、車でのお買い物は入口から遠いところへ駐車する、エスカレーター・エレベーターを使わないなど、意識的に歩き整える機会を増やしていきましょう。

●自分を大切に、1日2回自分と向き合う「タッチケア」
肌と肌の触れ合い「タッチケア」。
ファイテン商品にはお顔用の基礎化粧品のほか、塗るボディケアの商品があり「タッチケア」にもとても有効です。
わたしは親子向けの「タッチケア教室」も開催していますが、肌の触れ合い「タッチケア」はご自身やパートナーと、また看護や介護のケアにも有効です。
皮膚はむき出しの脳とも言われています。ゆったりとした呼吸での皮膚と皮膚との触れ合いは、「幸せホルモン=オキシトシン」の分泌が活発になり、お互いがさらに幸せになることが研究でもわかっています。ファイテン商品を使って自分自身へのご褒美、「タッチケア」を意識してみませんか?

●チェンジオブライフ=更年期
最後に、女性なら誰しもが迎える「更年期」。
「年が更(ふ)ける時期」だと思っている人はいらっしゃいませんか? NO! NO! 更年期とは、本来、「年が更(あら)たまる時期」という意味なのをご存知ですか? これまでの生活習慣を見つめ直し、これからくる老後を健康に過ごすために、与えられた準備期間。前向きに考え、この時期を過ごしていきませんか?
健康を意識するともれなく美しさもついてきます。
健康の三本柱「食事」・「運動」・「睡眠」を充実させていきましょう。
 

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